Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 120g | 174kcal | 3.9g | 38g | 0.3g | 0.8g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 113g | 203kcal | 25.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 804kcal | 62g | 84.6g | 23.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 402kcal | 31g | 42.3g | 11.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 201kcal | 15.5g | 21.2g | 5.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu