Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 439g | 626kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.1g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Basilika, kuivattu | 8g | 20kcal | 1.1g | 1.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 120g | 76kcal | 3.6g | 5.7g | 4.2g | 0g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 53g | 181kcal | 10.6g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 53g | 144kcal | 16g | 0g | 9g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 133g | 120kcal | 22.6g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 2455kcal | 220.6g | 37g | 155.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 1228kcal | 110.3g | 18.5g | 77.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 614kcal | 55.2g | 9.3g | 39g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu