Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 494g | 705kcal | 61.8g | 1.5g | 50.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.4g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Basilika, kuivattu | 9g | 23kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 135g | 85kcal | 4g | 6.5g | 4.7g | 0g | |
| Tomaatti | 270g | 61kcal | 1.5g | 9.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 60g | 204kcal | 12g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 150g | 135kcal | 25.4g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 2762kcal | 248.4g | 41.6g | 175.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 1381kcal | 124.2g | 20.8g | 87.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 691kcal | 62.1g | 10.4g | 44g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu