Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 15g | 10kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti | 30g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 6.7g | 23kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 6.7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 17g | 15kcal | 2.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 307kcal | 27.4g | 4.6g | 19.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 154kcal | 13.7g | 2.3g | 9.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 77kcal | 6.9g | 1.2g | 4.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.2g | 1.7g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu