Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 549g | 783kcal | 68.6g | 1.6g | 56.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Basilika, kuivattu | 10g | 25kcal | 1.4g | 2g | 0.4g | 4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 150g | 95kcal | 4.5g | 7.2g | 5.2g | 0g | |
| Tomaatti | 299g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 67g | 226kcal | 13.3g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 67g | 180kcal | 20g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 166g | 150kcal | 28.3g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 3069kcal | 276.2g | 46g | 195.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1534kcal | 138.1g | 23g | 97.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 767kcal | 69.1g | 11.5g | 48.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu