Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 659g | 940kcal | 82.3g | 2g | 67.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Basilika, kuivattu | 12g | 31kcal | 1.7g | 2.5g | 0.5g | 4.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 180g | 114kcal | 5.4g | 8.6g | 6.3g | 0g | |
| Tomaatti | 359g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 80g | 272kcal | 16g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 80g | 216kcal | 24g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 200g | 180kcal | 33.9g | 1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3216g | 3682kcal | 331.2g | 55.8g | 234.6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1608g | 1841kcal | 165.6g | 27.9g | 117.3g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 804g | 921kcal | 82.8g | 14g | 58.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu