Aurajuustomunakas

- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)

20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa

Paulatha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 660g942kcal82.5g2g67.7g0g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 3.2g9kcal0.3g1.4g0.1g0.8g
Basilika, kuivattu 12g31kcal1.7g2.5g0.5g4.9g
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug 180g114kcal5.4g8.6g6.3g0g
Tomaatti 360g82kcal2g12.4g1.1g5g
Aurajuusto (Valio), annos 17g80g272kcal16g0g23.2g0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)80g216kcal24g0g13.6g0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)200g180kcal34g1g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3222g3690kcal331.8g55.8g235g21.4g
Valittu annoskoko1611g1845kcal165.9g27.9g117.5g10.7g
Annoskoko puolitettuna806g923kcal83g14g58.8g5.4g
Arvot/100g100g115kcal10.3g1.7g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294713