Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 769g | 1096kcal | 96.1g | 2.3g | 78.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Basilika, kuivattu | 14g | 36kcal | 2g | 2.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 210g | 133kcal | 6.3g | 10.1g | 7.3g | 0g | |
| Tomaatti | 419g | 95kcal | 2.3g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 93g | 317kcal | 18.6g | 0g | 27g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 93g | 252kcal | 27.9g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 233g | 210kcal | 39.6g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 4296kcal | 386.4g | 65.2g | 273.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 2148kcal | 193.2g | 32.6g | 136.7g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 1074kcal | 96.6g | 16.3g | 68.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu