Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 23g | 14kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 10g | 34kcal | 2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 25g | 23kcal | 4.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 461kcal | 41.6g | 7g | 29.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 231kcal | 20.8g | 3.5g | 14.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 115kcal | 10.4g | 1.8g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu