Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 878g | 1253kcal | 109.8g | 2.6g | 90g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.3g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Basilika, kuivattu | 16g | 41kcal | 2.3g | 3.3g | 0.6g | 6.5g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 240g | 152kcal | 7.2g | 11.5g | 8.4g | 0g | |
| Tomaatti | 479g | 109kcal | 2.7g | 16.5g | 1.4g | 6.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 107g | 362kcal | 21.3g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 107g | 287kcal | 31.9g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 266g | 240kcal | 45.2g | 1.3g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 4910kcal | 441.6g | 74g | 312.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 2455kcal | 220.8g | 37g | 156.2g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 1228kcal | 110.4g | 18.5g | 78.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu