Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 988g | 1409kcal | 123.5g | 3g | 101.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.8g | 14kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
| Basilika, kuivattu | 18g | 46kcal | 2.6g | 3.7g | 0.7g | 7.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 270g | 171kcal | 8.1g | 12.9g | 9.4g | 0g | |
| Tomaatti | 539g | 123kcal | 3g | 18.6g | 1.6g | 7.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 120g | 407kcal | 24g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 120g | 323kcal | 35.9g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 299g | 270kcal | 50.9g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 5524kcal | 497g | 83.4g | 351.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2762kcal | 248.5g | 41.7g | 175.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1381kcal | 124.3g | 20.9g | 87.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu