Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 30g | 19kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 13g | 45kcal | 2.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 13g | 36kcal | 4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 33g | 30kcal | 5.7g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 613kcal | 55.4g | 9.2g | 39.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 307kcal | 27.7g | 4.6g | 19.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 153kcal | 13.9g | 2.3g | 9.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu