Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1098g | 1566kcal | 137.2g | 3.3g | 112.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Basilika, kuivattu | 20g | 51kcal | 2.9g | 4.1g | 0.8g | 8.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 299g | 189kcal | 9g | 14.4g | 10.5g | 0g | |
| Tomaatti | 599g | 136kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 133g | 452kcal | 26.6g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 133g | 359kcal | 39.9g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 333g | 299kcal | 56.6g | 1.7g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 6137kcal | 552.4g | 93g | 390.4g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 3069kcal | 276.2g | 46.5g | 195.2g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1534kcal | 138.1g | 23.3g | 97.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu