Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 137g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 2.5g | 6.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 37g | 24kcal | 1.1g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 17g | 57kcal | 3.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 17g | 45kcal | 5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 42g | 37kcal | 7.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 767kcal | 69.2g | 11.6g | 48.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 384kcal | 34.6g | 5.8g | 24.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 192kcal | 17.3g | 2.9g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu