Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 3.5g | 8.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 52g | 33kcal | 1.6g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Tomaatti | 105g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 23g | 79kcal | 4.7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 63kcal | 7g | 0g | 4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 58g | 52kcal | 9.9g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 1074kcal | 96.8g | 16.2g | 68.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 537kcal | 48.4g | 8.1g | 34.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 269kcal | 24.2g | 4.1g | 17.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu