Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 313kcal | 27.4g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 60g | 38kcal | 1.8g | 2.9g | 2.1g | 0g | |
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 27g | 91kcal | 5.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 27g | 72kcal | 8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 67g | 60kcal | 11.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 1228kcal | 110.4g | 18.6g | 78.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 614kcal | 55.2g | 9.3g | 39.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 307kcal | 27.6g | 4.7g | 19.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu