Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 247g | 352kcal | 30.9g | 0.7g | 25.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 67g | 43kcal | 2g | 3.2g | 2.4g | 0g | |
| Tomaatti | 135g | 31kcal | 0.8g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 30g | 102kcal | 6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 75g | 67kcal | 12.7g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 1381kcal | 124.2g | 20.6g | 88g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 691kcal | 62.1g | 10.3g | 44g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 345kcal | 31.1g | 5.2g | 22g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu