Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.3g | 0.8g | 28.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 5g | 13kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 75g | 47kcal | 2.2g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 33g | 113kcal | 6.7g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 33g | 90kcal | 10g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 83g | 75kcal | 14.1g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1535kcal | 137.8g | 23.2g | 97.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 767kcal | 68.9g | 11.6g | 48.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 384kcal | 34.5g | 5.8g | 24.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu