Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 329g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 6g | 15kcal | 0.9g | 1.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 90g | 57kcal | 2.7g | 4.3g | 3.1g | 0g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 40g | 136kcal | 8g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 100g | 90kcal | 17g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1608g | 1841kcal | 166g | 27.8g | 117g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 921kcal | 83g | 13.9g | 58.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 460kcal | 41.5g | 7g | 29.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu