Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 384g | 548kcal | 48g | 1.2g | 39.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Basilika, kuivattu | 7g | 18kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 105g | 66kcal | 3.1g | 5g | 3.7g | 0g | |
| Tomaatti | 210g | 48kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 47g | 158kcal | 9.3g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 47g | 126kcal | 14g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 116g | 105kcal | 19.8g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 2148kcal | 193.2g | 32.4g | 136.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 1074kcal | 96.6g | 16.2g | 68.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 537kcal | 48.3g | 8.1g | 34.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu