Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Murukeitto

2 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
n. 290 g l. 1 lanttu
n. 290 porkkanoita
n. 80 g juuriselleriä
n. 90 g palsternakkaa
n. 80 g l. 1/2 purjo
n. 160 g l. 1 paprika
16 g l. 1 yksikyntinen valkosipuli
700 g paistijauhelihaa
mauste/mustapippureita
laakerinlehtiä
suolaa/pippuria

Lisää veteen mausteet ja kuutioidut lanttu sekä porkkanat.

Anna kiehua n. 10 min. lisää kuutiodut selleri, palsternakka, purjo, valkosipuli ja paprika, keitä n. 5 min. Lisää jauheliha pikku kökköinä ja keitä vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3560 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli, tuore, silputtu20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Paprika, punainen0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli80g15kcal1.4g1.9g0.2g1.7g
Palsternakka0g0kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g80g11kcal0.8g2.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Lanttu200g50kcal2g9.2g0.6g3.6g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g20g50kcal2.2g0.6g4.4g0.3g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha700g1162kcal133g0g70g0g
Kaali, valkokaali160g34kcal1.9g5.4g0.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7120g2854kcal289.4g81.4g152.4g33.8g
Valittu annoskoko3560g1427kcal144.7g40.7g76.2g16.9g
Annoskoko puolitettuna1780g714kcal72.4g20.4g38.1g8.5g
Arvot/100g100g40kcal4.1g1.1g2.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=29478