Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 800g | 640kcal | 144g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 20g | 53kcal | 1.7g | 10.2g | 0.2g | 2.7g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 200g | 48kcal | 1g | 6g | 2.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 2698kcal | 318.6g | 40.4g | 136.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 1349kcal | 159.3g | 20.2g | 68.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 675kcal | 79.7g | 10.1g | 34.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu