Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 1000g | 800kcal | 180g | 0g | 7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 25g | 67kcal | 2.1g | 12.8g | 0.2g | 3.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 75g | 450kcal | 15.7g | 4.9g | 40.5g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 250g | 60kcal | 1.2g | 7.5g | 2.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 3372kcal | 398g | 50.4g | 170.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 1686kcal | 199g | 25.2g | 85.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 843kcal | 99.5g | 12.6g | 42.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu