Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 1200g | 960kcal | 216g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 30g | 80kcal | 2.5g | 15.4g | 0.3g | 4g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 90g | 540kcal | 18.9g | 5.9g | 48.6g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 300g | 72kcal | 1.5g | 9g | 3.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3324g | 4047kcal | 477.8g | 60.6g | 205.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1662g | 2024kcal | 238.9g | 30.3g | 102.6g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 1012kcal | 119.5g | 15.2g | 51.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu