Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 1800g | 1440kcal | 324g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 45g | 120kcal | 3.8g | 23g | 0.4g | 6g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 135g | 810kcal | 28.3g | 8.9g | 72.9g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 450g | 108kcal | 2.2g | 13.5g | 4.9g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4986g | 6070kcal | 716.6g | 90.8g | 307.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2493g | 3035kcal | 358.3g | 45.4g | 153.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1247g | 1518kcal | 179.2g | 22.7g | 76.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu