Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 200g | 160kcal | 36g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 5g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.7g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.1g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 50g | 12kcal | 0.2g | 1.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 674kcal | 79.4g | 10.2g | 34g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 337kcal | 39.7g | 5.1g | 17g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 169kcal | 19.9g | 2.6g | 8.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 1.8g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu