Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 2000g | 1600kcal | 360g | 0g | 14g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 50g | 134kcal | 4.2g | 25.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 150g | 900kcal | 31.5g | 9.9g | 81g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 500g | 120kcal | 2.5g | 15g | 5.5g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 6745kcal | 796.4g | 101g | 342g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 3373kcal | 398.2g | 50.5g | 171g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 1686kcal | 199.1g | 25.3g | 85.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu