Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 600g | 480kcal | 108g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 15g | 40kcal | 1.3g | 7.7g | 0.1g | 2g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 45g | 270kcal | 9.4g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 150g | 36kcal | 0.7g | 4.5g | 1.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1662g | 2023kcal | 238.8g | 30.4g | 102.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 831g | 1012kcal | 119.4g | 15.2g | 51.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 506kcal | 59.7g | 7.6g | 25.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu