Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 225g | 743kcal | 33.8g | 112.6g | 16.2g | 33.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3468g | 1486kcal | 67.6g | 225.2g | 32.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1734g | 743kcal | 33.8g | 112.6g | 16.2g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 867g | 372kcal | 16.9g | 56.3g | 8.1g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 1.9g | 6.5g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu