Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 75g | 248kcal | 11.3g | 37.5g | 5.4g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1156g | 495kcal | 22.6g | 75g | 10.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 578g | 248kcal | 11.3g | 37.5g | 5.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 289g | 124kcal | 5.7g | 18.8g | 2.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2g | 6.5g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu