Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 7006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 1051g | 3468kcal | 157.6g | 525.5g | 75.7g | 157.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16184g | 6936kcal | 315.2g | 1051g | 151.4g | 315.2g | |
| Valittu annoskoko | 8092g | 3468kcal | 157.6g | 525.5g | 75.7g | 157.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4046g | 1734kcal | 78.8g | 262.8g | 37.9g | 78.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 1.9g | 6.5g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu