Broileri-juustonaksugratiini

150 g juustonaksuja
tilkka öljyä
n. 500 g Kariniemen broilerin kevyitä fileeviipaleita
valkosipulipippuria
1 pieni kesäkurpitsa viipaleina
1-2 sipulia renkaina
250 g rasia kirsikkatomaatteja

Juustokastike

25 g voita tai margariinia
1/2 dl vehnäjauhoja
4-5 dl maitoa
suolaa
200 g sulatejuustoa tai 100 g juustoraastetta

Kaada juustonaksut reunalliseen uunivuokaan.

Kuumenna tilkka öljyä pannussa, paista broilerin fileeviipaleet kauttaaltaan kypsäksi, mausta valkosipulipippurilla.

Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja sipulirenkaat, kääntele hetki.

Kaada seos naksujen päälle.

Lisää myös kirsikkatomaatit.

Valmista juustokastike.

Sulata rasva kasarissa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita, älä ruskista.

Lisää maito ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos sakenee kastikkeeksi.

Mausta ripauksella suolaa ja lisää sulatejuusto tai juustoraaste.

Kaada juustokastike vuokaan ja nosta ruoka 200-250 asteiseen uuniin, kunnes pinta saa hieman väriä.

Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustonaksu 300g1637kcal27g158.8g98.9g3.6g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Broilerfilee viipaleet (Snellman), annos 10g999g829kcal159.8g17g10g6g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 699g126kcal3.9g17.5g2.8g4.9g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Kirsikkatomaatti, suomalainen499g100kcal3g19g1.5g7g
Voi 50g362kcal0.6g0.2g40.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 65g223kcal6.6g45.4g0.8g2.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 999g455kcal30g47.9g15g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mozzarella juustoraaste Euroshopper200g579kcal51.9g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7880g8893kcal570g626g443.8g52.6g
Valittu annoskoko3940g4447kcal285g313g221.9g26.3g
Annoskoko puolitettuna1970g2223kcal142.5g156.5g111g13.2g
Arvot/100g100g113kcal7.2g7.9g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295731