Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 80g | 136kcal | 16g | 0g | 8g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 50g | 28kcal | 4.2g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 369kcal | 43.8g | 6.6g | 18.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 185kcal | 21.9g | 3.3g | 9.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 92kcal | 11g | 1.7g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.1g | 5.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu