Piimäpiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g		30g	22kcal	1.5g	3.6g	0.1g	20.8g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g		60g	174kcal	23.8g	4.8g	6.5g	19.6g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		60g	111kcal	11.9g	2.4g	6g	35.7g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		15g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	12.7g
Hermesetas-jauhe		15g	43kcal	0.2g	8.3g	0g	6g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		15g	128kcal	0g	0g	14.9g	0g
Plus rasvaton piimä (Valio), annos 180g		595g	220kcal	26.8g	28g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		327g	149kcal	9.8g	15.7g	4.9g	0g
Agave siirappi (Biona), annos 20g		36g	106kcal	0g	27.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2304g	1912kcal	148.4g	180.6g	64.8g	189.6g
	Valittu annoskoko	1152g	956kcal	74.2g	90.3g	32.4g	94.8g
	Annoskoko puolitettuna	576g	478kcal	37.1g	45.2g	16.2g	47.4g
	Arvot/100g	100g	83kcal	6.4g	7.8g	2.8g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu