Piimäpiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g		40g	30kcal	2g	4.8g	0.2g	27.8g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g		79g	233kcal	31.8g	6.4g	8.7g	26.2g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		79g	148kcal	15.9g	3.2g	7.9g	47.6g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		20g	2kcal	0.3g	0g	0g	16.9g
Hermesetas-jauhe		20g	57kcal	0.2g	11.1g	0g	7.9g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		20g	170kcal	0g	0g	19.8g	0g
Plus rasvaton piimä (Valio), annos 180g		794g	294kcal	35.7g	37.3g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		437g	199kcal	13.1g	21g	6.5g	0g
Agave siirappi (Biona), annos 20g		48g	142kcal	0g	36.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3072g	2550kcal	198g	241g	86.2g	252.8g
	Valittu annoskoko	1536g	1275kcal	99g	120.5g	43.1g	126.4g
	Annoskoko puolitettuna	768g	638kcal	49.5g	60.3g	21.6g	63.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	6.4g	7.8g	2.8g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu