Jauheliha-makaronipata

1 tl oreganoa
1 kpl sipuli
6 dl vettä
0.5 tl suolaa
1 tl paprikajauhetta
1 rkl rypsiöljyä
1 kpl lihaliemikuutio
270 g tummaa makaronia (raakapaino)
1 pss herne-maissi-paprikasekoitusta (pakaste)
0.5 dl tomaattiketsuppia
400 g jauhelihaa (rasvaa 10%)
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.

Kuullota hienonnettu sipuli öljyssä kattilassa.

Lisää paprikajauhe kuullottamisen aikana.

Lisää sekaan kattilaan vesi sekä liemikuutio.

Kiehauta ja lisää makaronit.

Keitä 7-10 minuuttia välillä sekoittaen.

Sekoita joukkoon jauheliha, kasvikset ja mausteet.

Kuumenna ja anna hautua kypsäksi.

Lisää tarvittaessa vettä ja mausteita oman maun mukaan.

Vinkki
Makaronin asemesta voit käyttää myös tummaa spagettia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Peice78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Oregano, kuivattu 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.3g0.8kcal0g0g0g0.1g
Rypsiöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.4g3.9kcal0.1g0.2g0.3g0g
Tumma makarooni (Torino)34g118kcal5.4g21.6g0.9g2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 31g32kcal1.1g5.6g0.3g0.9g
Ketsuppi 7.5g6.8kcal0.1g1.4g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha50g83kcal9.5g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana418g526kcal32.6g58.4g16.6g6.6g
Valittu annoskoko209g263kcal16.3g29.2g8.3g3.3g
Annoskoko puolitettuna105g132kcal8.2g14.6g4.2g1.7g
Arvot/100g100g126kcal7.8g14g4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=296069