Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		251g	191kcal	4.7g	38.8g	0.5g	2.5g
Kesäkurpitsa zucchini		53g	10kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.4g
Paprika punainen		55g	16kcal	0.5g	2.5g	0.2g	1g
Purjosipuli		23g	5.2kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		21g	56kcal	13.4g	0.3g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		287g	115kcal	4.6g	20.9g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		47g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		11g	25kcal	2g	1.4g	1.3g	0g
Vesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		6g	6.5kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2706g	872kcal	54g	138g	6g	10.6g
	Valittu annoskoko	1353g	436kcal	27g	69g	3g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	677g	218kcal	13.5g	34.5g	1.5g	2.7g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu