Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		334g	254kcal	6.3g	51.8g	0.7g	3.3g
Kesäkurpitsa zucchini		71g	13kcal	0.4g	1.8g	0.3g	0.5g
Paprika punainen		74g	22kcal	0.7g	3.3g	0.3g	1.4g
Purjosipuli		30g	7kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.6g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		28g	74kcal	17.9g	0.4g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		382g	153kcal	6.1g	27.9g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		63g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		14g	33kcal	2.6g	1.9g	1.7g	0g
Vesi		799g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		8g	8.7kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	3608g	1163kcal	71.8g	184.2g	8.2g	14.2g
	Valittu annoskoko	1804g	582kcal	35.9g	92.1g	4.1g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	902g	291kcal	18g	46.1g	2.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu