Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		501g	382kcal	9.4g	77.7g	1g	5g
Kesäkurpitsa zucchini		107g	19kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.7g
Paprika punainen		110g	32kcal	1g	5g	0.4g	2.1g
Purjosipuli		46g	10kcal	0.8g	1.1g	0.1g	1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		42g	111kcal	26.9g	0.5g	0.2g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		573g	229kcal	9.2g	41.8g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		95g	26kcal	1.2g	4.5g	0.2g	1.6g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		22g	50kcal	3.9g	2.8g	2.5g	0g
Vesi		1199g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		12g	13kcal	0.9g	2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	5412g	1745kcal	107.8g	276.2g	12g	21.4g
	Valittu annoskoko	2706g	872kcal	53.9g	138.1g	6g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	1353g	436kcal	27g	69.1g	3g	5.4g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu