Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		585g	445kcal	11g	90.6g	1.2g	5.8g
Kesäkurpitsa zucchini		125g	23kcal	0.7g	3.1g	0.5g	0.9g
Paprika punainen		129g	38kcal	1.2g	5.8g	0.5g	2.4g
Purjosipuli		53g	12kcal	1g	1.3g	0.1g	1.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		49g	130kcal	31.3g	0.6g	0.2g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		669g	267kcal	10.7g	48.8g	1.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		111g	30kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		25g	58kcal	4.6g	3.3g	2.9g	0g
Vesi		1399g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		14g	15kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	6314g	2035kcal	126g	322.2g	14g	24.8g
	Valittu annoskoko	3157g	1018kcal	63g	161.1g	7g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	1579g	509kcal	31.5g	80.6g	3.5g	6.2g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu