Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		668g	509kcal	12.6g	103.6g	1.3g	6.7g
Kesäkurpitsa zucchini		142g	26kcal	0.8g	3.6g	0.6g	1g
Paprika punainen		147g	43kcal	1.4g	6.6g	0.6g	2.8g
Purjosipuli		61g	14kcal	1.1g	1.5g	0.1g	1.3g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		56g	148kcal	35.8g	0.7g	0.3g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		764g	306kcal	12.2g	55.8g	1.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		126g	34kcal	1.6g	6.1g	0.3g	2.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		29g	67kcal	5.3g	3.8g	3.4g	0g
Vesi		1599g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		16g	17kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	7216g	2326kcal	144.2g	368.6g	16.4g	28.4g
	Valittu annoskoko	3608g	1163kcal	72.1g	184.3g	8.2g	14.2g
	Annoskoko puolitettuna	1804g	582kcal	36.1g	92.2g	4.1g	7.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu