Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		752g	572kcal	14.1g	116.5g	1.5g	7.5g
Kesäkurpitsa zucchini		160g	29kcal	0.9g	4g	0.6g	1.1g
Paprika punainen		166g	48kcal	1.6g	7.4g	0.7g	3.1g
Purjosipuli		68g	16kcal	1.2g	1.6g	0.1g	1.4g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		63g	167kcal	40.3g	0.8g	0.3g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		860g	344kcal	13.8g	62.8g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		142g	38kcal	1.8g	6.8g	0.3g	2.4g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		32g	75kcal	5.9g	4.2g	3.8g	0g
Vesi		1798g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		18g	20kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	8118g	2617kcal	162g	414g	18.2g	31.8g
	Valittu annoskoko	4059g	1309kcal	81g	207g	9.1g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	2030g	654kcal	40.5g	103.5g	4.6g	8g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu