Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		84g	64kcal	1.6g	12.9g	0.2g	0.8g
Kesäkurpitsa zucchini		18g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Paprika punainen		18g	5.4kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Purjosipuli		7.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		7g	19kcal	4.5g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		96g	38kcal	1.5g	7g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		3.6g	8.3kcal	0.7g	0.5g	0.4g	0g
Vesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	902g	291kcal	18.2g	46g	2g	3.4g
	Valittu annoskoko	451g	145kcal	9.1g	23g	1g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	226g	73kcal	4.6g	11.5g	0.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu