Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		835g	636kcal	15.7g	129.5g	1.7g	8.4g
Kesäkurpitsa zucchini		178g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Paprika punainen		184g	54kcal	1.7g	8.3g	0.7g	3.5g
Purjosipuli		76g	17kcal	1.4g	1.8g	0.2g	1.6g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		70g	185kcal	44.8g	0.9g	0.3g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		955g	382kcal	15.3g	69.7g	1.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		158g	43kcal	2.1g	7.6g	0.3g	2.7g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		36g	83kcal	6.6g	4.7g	4.2g	0g
Vesi		1998g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	9020g	2908kcal	180.4g	460.4g	20.2g	35.6g
	Valittu annoskoko	4510g	1454kcal	90.2g	230.2g	10.1g	17.8g
	Annoskoko puolitettuna	2255g	727kcal	45.1g	115.1g	5.1g	8.9g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu