Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		167g	127kcal	3.1g	25.9g	0.3g	1.7g
Kesäkurpitsa zucchini		36g	6.4kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		37g	11kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Purjosipuli		15g	3.5kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		14g	37kcal	9g	0.2g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		191g	76kcal	3.1g	13.9g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		32g	8.5kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		7.2g	17kcal	1.3g	0.9g	0.8g	0g
Vesi		400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		4g	4.3kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1804g	582kcal	36g	92.2g	3.8g	7g
	Valittu annoskoko	902g	291kcal	18g	46.1g	1.9g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	451g	145kcal	9g	23.1g	1g	1.8g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu