+Laihdutus smoothie+
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 7.5g | 37kcal | 0.7g | 3.1g | 3.4g | 2g | |
| Glutamiini [annos 5g] | 7.5g | 30kcal | 7.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey proteiini(leader) | 45g | 176kcal | 36g | 1.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 953kcal | 152.2g | 59.4g | 13.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 477kcal | 76.1g | 29.7g | 6.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 238kcal | 38.1g | 14.9g | 3.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10.4g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu