+Laihdutus smoothie+
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 400g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 10g | 49kcal | 0.9g | 4.1g | 4.5g | 2.7g | |
| Glutamiini [annos 5g] | 10g | 40kcal | 10g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey proteiini(leader) | 60g | 234kcal | 48g | 2.4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1271kcal | 202.8g | 79g | 18.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 635kcal | 101.4g | 39.5g | 9.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 318kcal | 50.7g | 19.8g | 4.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10.3g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu