Katkarapukastike
350g Katkarapuja
250g Punaista paprikaa
2,5dl Flora ruoka kevyt valmistetta
2rkl Tomaattipyreetä
1rkl Öljyä
Paista pieneksi leikattua paprikaa öljyssä muutama minuutti.
Lisää Flora valmiste ja tomaattipyree ja keitä hiljalleen 10min.
Lisää katkaravut ja kuumenna nopeasti ja mausta suolalla ja muilla mausteilla makusi mukaan.
Tarjoile esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Miitu74
250g Punaista paprikaa
2,5dl Flora ruoka kevyt valmistetta
2rkl Tomaattipyreetä
1rkl Öljyä
Paista pieneksi leikattua paprikaa öljyssä muutama minuutti.
Lisää Flora valmiste ja tomaattipyree ja keitä hiljalleen 10min.
Lisää katkaravut ja kuumenna nopeasti ja mausta suolalla ja muilla mausteilla makusi mukaan.
Tarjoile esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Miitu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu pienet (pirkka) | 131g | 87kcal | 19.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 11g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka (Unilever), annos 250g | 94g | 80kcal | 0.9g | 3.3g | 7g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 473kcal | 43.8g | 19.2g | 24.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 237kcal | 21.9g | 9.6g | 12.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 118kcal | 11g | 4.8g | 6.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.6g | 2.9g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu