Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 188g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 313g | 87kcal | 7.1g | 9.1g | 0.6g | 6.9g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 600g | 618kcal | 138.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 288g | 351kcal | 6.3g | 78.2g | 0.9g | 2.3g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 63g | 81kcal | 1.9g | 1.3g | 8.1g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2379kcal | 313.4g | 194.2g | 38.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1189kcal | 156.7g | 97.1g | 19.1g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 595kcal | 78.4g | 48.6g | 9.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu