Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 263g | 55kcal | 3.2g | 8.9g | 0.5g | 5.5g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 438g | 122kcal | 9.9g | 12.7g | 0.9g | 9.6g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 840g | 865kcal | 194g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 403g | 491kcal | 8.9g | 109.5g | 1.2g | 3.2g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 88g | 114kcal | 2.6g | 1.8g | 11.4g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 70g | 18kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3330kcal | 438.8g | 271.8g | 53.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1665kcal | 219.4g | 135.9g | 26.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 833kcal | 109.7g | 68g | 13.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu